Дольше пяти минут вредно для здоровья: колопроктолог рассказал, что будет, если долго сидеть на унитазе

Возможные отклонения

Самые распространенные отклонения от нормы — запор и диарея.

Запором называют нарушение дефекации, при котором испражнение отсутствует больше 2 суток. Сопутствующие симптомы:

боль в животе;
слабость;
раздражительность;
метеоризм и сильное вздутие живота;
нарушения сна.

Диарея — жидкий стул с периодичностью более 5 раз в сутки. Нарушению сопутствуют признаки:

тошнота, рвотные позывы;
боли в животе;
повышение температуры.

Особенно опасны у взрослого человека понос или запор с высокой температурой, примесью крови, слизи в кале. С такими симптомами лучше обратиться в больницу. Медицинская помощь понадобится и в тех случаях, когда эти нарушения носят систематический характер.

Продукты распада и их связь с различными заболеваниями

Накопление продуктов распада в организме может привести к развитию различных заболеваний. Одной из наиболее частых проблем является нарушение обмена веществ, что может привести к ожирению или избыточной массе тела. Кроме того, продукты распада могут оказывать негативное воздействие на работу пищеварительной системы, вызывая различные желудочно-кишечные расстройства, такие как запоры, диарея, вздутие живота.

Продукты распада могут также негативно влиять на состояние кожи, волос и ногтей, вызывая их слабость, ломкость, появление пигментных пятен и различных воспалительных процессов.

Кроме того, неправильная работа обмена веществ, вызванная накоплением продуктов распада, может приводить к нарушению работы различных органов и систем организма, включая сердечно-сосудистую, иммунную и нервную системы. Это может привести к развитию таких заболеваний, как атеросклероз, артериальная гипертония, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания и даже онкологические процессы.

Важно избавляться от продуктов распада в организме, чтобы предотвратить развитие вышеперечисленных заболеваний и поддерживать здоровье в целом. Для этого необходимо правильно питаться, регулярно употреблять пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами, а также проводить детоксикационные процедуры для очищения организма от накопленных токсинов и продуктов распада

Тест на время прохождения пищи

1.
Купите активированный уголь в таблетках.2.
Примите 5 г на пустой желудок. Запомните, в какое время вы его приняли.3.
Следите, когда у вас появится черный стул.4.
Когда появился черный стул, это и есть время прохождения пищи по кишечнику.

Если получилось меньше 12 часов, можно предположить, что не все питательные вещества успевают усвоиться. Идеальное время 12-24 часа. Если время составляет более 24 часов, пища застаивается в толстой кишке. Это может указывать на потенциальные проблемы, т.к. продукты распада, которые должны выводиться, могут поступать в кровь . Кроме того, увеличивается риск заболеваний толстой кишки.

Запах кала

У нормального стула обычно нерезкий запах. Его появление связано с присутствием некоторых ароматических веществ, которые выделяют бактерии кишечника3.

Зловонный резкий запах обычно бывает у тех, кто употребляет много белковой пищи, в особенности мяса. Запах возникает из-за усиления гниения — процесса разложения белков. Нередко такой запах указывает на расстройство пищеварения — гнилостную диспепсию3,10.
Кисловатый запах отмечают люди, употребляющие много молочных продуктов, растительной пищи и углеводов. При этом в кишечнике преобладают процессы брожения, и может возникнуть бродильная диспепсия. Тот же запах появляется при переедании, когда бактериям достается больше пищи для брожения10, и они образуют много жирных кислот — уксусную, масляную и пропионовую. Попадая в кал, они придают ему характерный, слегка кислый запах3.

Механизм дефекации

Первое опорожнение кишечника происходит еще в утробе матери. Народившийся ребенок производит его неосознанно. Меконий (так называется первородный кал) представляет собой черную, смолоподобную субстанцию. Он выводится из организма матери естественным путем. До 2–3 лет дети не контролируют этот процесс и испражняются при первых позывах. После этого возраста человек может подавлять желание.

Чтобы понять, как происходит акт дефекации, обратимся к физиологии. Разберем поэтапно весь процесс:

измельченная пища попадает в желудок и под воздействием соляной кислоты и ферментов начинает расщепляться;
через определенное время кашица (химус) поступает в тонкий кишечник, где питательные вещества всасываются его ворсинками;
химус опускается в толстый кишечник, где происходит всасывание влаги;
сформировавшийся кал создает давление на прямую кишку, сфинктеры расслабляются, и человек ощущает желание опорожниться.

Сам процесс дефекации происходит по-разному у людей. Примерно 70% делают это 1–3 напряжениями мышц живота и малого таза, сам процесс занимает не более 5 минут (одномоментное испражнение). Оставшиеся 30% опорожняют кишечник дольше, им необходимо два выброса каловых масс или более.

Любопытные данные статистики: 10% инфарктов и 3,5% инсультов происходят именно во время второго типа опорожнения.

Такой вид дефекации считается вариантом нормы, но создает предпосылки для сосудистых и кишечных заболеваний.

Hаша главная чистка организма

О какой-такой чистке идет речь, конечно же о дефекации. Вроде бы и говорить здесь не о чем. И тем не менее возьмем на себя смелость утверждать, что, несмотря на ежедневную практику, большинство из нас относится к этому процессу без необходимой серьезности и без должной осознанности. А процесс того заслуживает, более того — требует. Ведь именно этим образом наше физическое тело изо дня в день освобождается от львиной доли токсинов, шлаков и непрошеных микроорганизмов.

Говоря без затей, стихосложений, скажем, мы считаем делом возвышенным, а борьбу с запором — делом низменным, если не унизительным. Что неверно. Раз мы созданы такими, какие мы есть, то должны с равным уважением относиться и к нашему духу, и телу, какие бы сюрпризы оно нам ни преподносило. Поэтому давайте пробовать говорить о проблемах дефекации не краснея и не пряча глаз, как если бы речь шла о тонкостях пятистопного ямба.

Примерный рацион с учётом вышесказанного

примерная диетаразными причинами

Завтрак
: 1 чашка натурального жирного творога (молочнокислый продукт с живыми ферментами
), ¾ чашки варёной овсянки (3 г клетчатки
), 1 банан (3 г клетчатки + пребиотики
). Банан можно добавить в прямо овсянку.Перекус
: 1 яблоко с кожурой (4 г клетчатки
)Второй завтрак
: 200 г куриного филе, ½ чашки свежей папайи (пищеварительный фермент папаин
), 8 молодых побегов спаржи (2 г клетчатки
)Обед
: 200 г рыбы, 2 кусочка черного хлеба грубого помола, 1 груша (5 г клетчатки
), 2 столовые ложки мёда (пребиотик
).Полдник
: 50 г изолята, 1 чашка малины (8 г клетчатки
), 1 чашка кефира, 1 сладкий картофель среднего размераУжин
: 200 г говядины, 1 чашка брокколи (5 г клетчатки
), ½ чашки свежего ананаса (содержит бромелаин
).Ночной перекус
: 1 чашка кимчи (живые ферменты и пробиотики
)

«Выделение продуктов жизнедеятельности. Система выделения»

Выделение продуктов жизнедеятельности — процесс, обеспечивающий освобождение от продуктов обмена, избытка воды, солей. В выделении участвуют почки, легкие, потовые железы и желудочно-кишечный тракт.

Мочевыделительная система

Мочевыделительная система состоит из почек, мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.

Почки — парные органы бобовидной формы, расположенные в поясничном отделе по бокам от позвоночника. Масса — 120-200 г. На вогнутой стороне находятся «ворота», через которые проходят мочеточник, почечные артерии и вены, нервы, лимфатические сосуды. Почка покрыта капсулой — соединительнотканной оболочкой.

На продольном разрезе почки виден темный наружный (корковый) слой и светлый внутренний (мозговой). Мозговой слой (лежит кнутри от коркового) образует 15-20 пирамид, вершины которых обращены в полость -почечную лоханку. Между пирамидами в виде столбиков располагается корковое вещество. В корковом слое находятся капсулы нефронов, сосудистые клубочки, извитые канальцы, а в мозговом — петли нефронов и собирательные трубочки. От лоханки почки отходит мочеточник длиной 30-35 см.

Функции почек: образование и выведение мочи, содержащей продукты диссимиляции; участие в регуляции объема крови, лимфы и тканевой жидкости, кислотно-щелочного равновесия, артериального давления, обмена углеводов, липидов и белков; секреция биологически активных веществ (ангиотензин, эритропоэтин, простагландины, ренин, регуляторы свертывания крови и фибринолиза); поддержание гомеостаза.

Мочеточники открываются в мочевой пузырь. Это полый гладкомышечный орган, расположенный в полости малого таза, служит для накопления и выведения мочи. Объем около 750 мл. По мере наполнения мочой пузырь растягивается и опорожняется. От мочевого пузыря начинается мочеиспускательный канал, заканчивающийся выводным отверстием.

Нефрон

Нефрон — структурно-функциональная единица почки (рис. 57). В почке содержится около 1 млн нефронов. Нефрон состоит из капсулы Шумлянского — Боумена, в которой находится клубочек капилляров и канальца. От капсулы отходит извитой каналец I порядка {нисходящая часть), идущий к мозговому слою. Выпрямляясь, он образует петлю Ген-ле (средняя часть). Петля возвращается в корковое вещество и там образует извитой каналец II порядка (восходящая часть), впадающий в собирательную трубочку. Собирательные трубочки сливаются и открываются в полость лоханки.

Нефрон имеет особое кровоснабжение. Отходящая от брюшной аорты почечная артерия распадается на большое число более мелких приносящих артерий. Подходя к нефрону, приносящая артерия внутри капсулы Шумлянского — Боумена образует клубочек капилляров (капиллярная сеть I порядка); они собираются в выносящую артерию, которая выходит из капсулы и образует вокруг извитых канальцев капиллярную сеть II порядка. Капилляры сливаются в мелкие венулы, венулы — в мелкие вены, а те — в почечную вену.

Образование мочи

Образование мочи идет в два этапа: фильтрация и реабсорбция.

Фильтрация. Через стенки капилляров клубочка (капиллярная сеть I порядка) в полость капсулы Шумлянского — Боумена фильтруется плазма (без белков).

Факторы, способствующие фильтрации: просвет выносящей артерии в 2 раза меньше, чем просвет приносящей артерии, и высокое давление в капиллярах клубочков.

Факторы, препятствующие фильтрации: онкотическое давление белков плазмы крови и давление фильтрата, находящегося в полости капсулы.

В результате фильтрации образуется первичная моча (150-180 л в сутки). Содержит продукты диссимиляции и необходимые вещества: глюкозу, аминокислоты, минеральные соли). Из капсулы клубочка первичная моча поступает в извитой каналец.

Реабсорбция (обратное всасывание). Из первичной мочи, находящейся в просвете канальца, в капиллярную сеть II порядка всасываются вода и глюкоза, ионы К+, Na+, аминокислоты и др. В результате реабсорбции образуется вторичная моча (около 1,5 л в сутки). Содержит мочевину, мочевую кислоту, аммиак, сульфаты и др.

Работа почек регулируется вегетативной нервной системой. Центр мочеиспускания находится в крестцовом отделе спинного мозга.

Это конспект по теме «Выделение продуктов жизнедеятельности. Система выделения». Выберите дальнейшие действия:

Перейти к следующему конспекту:
Вернуться к списку конспектов по Биологии.
Проверить знания по Биологии.

Что такое испражняться и как происходит эта физиологическая функция организма?

Испражнение или дефекация — это физиологический процесс выведения несварившейся пищи и отходов метаболизма из организма через кишечник.

Как происходит этот процесс? Испражнение начинается с сокращения стенок толстого кишечника и прокачивания содержимого через него. Затем, в результате скоростного сокращения мышц прямой кишки, испражненные массы выдавливаются наружу через анус.

Но сам процесс испражнения контролируется нервной системой. Главную роль играют два механизма: рефлекторный и волевой.

Рефлекторный механизм испражнения включает сокращение мышц толстого кишечника и прямой кишки под воздействием нервных импульсов, вызванных растяжением кишечной стенки после прихода пищи в желудок и движения по кишечнику.

Волевой механизм испражнения позволяет человеку задерживать испражнение, когда это неудобно или невозможно делать прямо сейчас. Когда приходит время обойти голову к туалету, человек сознательно сжимает мышцы толстого кишечника и прямой кишки, чтобы отложить процесс испражнения до более подходящего момента.

Испражнение является важным процессом для поддержания здоровья организма, так как позволяет избавляться от несварившейся пищи, шлаков и токсинов. Если пищевые отходы задерживаются в кишечнике слишком долго, это может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением.

Для поддержания нормального процесса испражнения необходимо употреблять достаточное количество волокна, пить достаточное количество воды и вести активный образ жизни.

В заключение, испражнение является важной физиологической функцией организма, которая помогает поддерживать здоровье и нормальное функционирование пищеварительной системы. Правильное питание, достаточное питье и физическая активность имеют ключевое значение для поддержания нормального процесса испражнения

Как переваривается пища в организме?

Пищеварение — это химический процесс, в ходе которого пища сначала смешивается с желудочным соком, а затем проходит по желудочно-кишечному тракту, постепенно распадаясь на составляющие. Пищеварение начинается даже не в желудке, а во рту, ведь в процессе пережёвывания человек уже измельчает пищу и частично смешивает её со слюной, чтобы облегчить глотание. С этого момента уже можно говорить о начале процесса пищеварение, которое закончится только в тонком кишечнике. Это не такой уж короткий путь.

Желудочно-кишечный тракт состоит из нескольких участков. Желудок и кишечник — это большие полые органы с мышечным слоем, который позволяет приводить в движение их стенки, чтобы пища и жидкость могли продвигаться через пищеварительную систему. Без такой помощи процесс пищеварения был бы невозможен, пища бы просто застаивалась в желудке. Процесс сокращения органов ЖКТ называют перистальтикой и сравнивает с волной, которая проходит вдоль пищеварительного тракта и помогает пище и жидкости медленно продвигаться вперёд. Если пища была предварительно тщательно пережёвана и жидкости было достаточно, то продвигать её по пищеварительному тракту будет проще.

Культурные особенности

Культурные особенности различных стран мира также могут повлиять на то, как мы ощущаем удовлетворение от какания.

Например, в некоторых азиатских странах использование общественных туалетов может считаться непристойным. В таких случаях люди могут стараться какать как можно меньше, чтобы не испытывать дискомфорта.

В других культурах, какание может быть связано с удовлетворением от выполнения ежедневных ритуалов. В Индии и Индонезии есть традиция очищения кишечника при помощи джал-нети — специального сосуда с соленой водой. Это ритуал, который ощущается как приятное освобождение от вредных веществ в организме.

Иногда культурные нормы также могут повлиять на то, как мы какаем. В некоторых странах считается, что факт какания следует скрывать, не обсуждать и не делать звуковых эффектов. В других странах, напротив, считается нормальным и естественным общаться с другими людьми во время процесса.

Критерии нормальной дефекации

Краткое описание нормальной дефекации: испражнение с периодичностью от 1–3 раз в день до 2–3 раз в неделю. Акт происходит безболезненно и не отражается на самочувствии человека. Для определения соответствия норме важны несколько критериев: цвет, вес, консистенция, запах и др.

Частота

Количество испражнений зависит от возраста, питания и индивидуальных особенностей человека.

Дети до полугода могут ходить по-большому до 10 раз в сутки, это связано с типом вскармливания. Малыши, питающиеся исключительно грудным молоком, опорожняются после каждого кормления, то есть через 2–3 часа. Дефекации у них могут отсутствовать и 5–7 дней с сохранением хорошего самочувствия.

Дети, получающие только смеси, какают 1–2 раза в сутки. В 4–6 месяцев начинают вводить прикорм, и частота дефекаций уменьшается.

Для взрослого человека считается нормой, если он ходит в туалет 1–3 раза в сутки. Отклонением не является, если это случается через 2–3 дня, но при этом сохраняется нормальное самочувствие.

Консистенция

Норма для этого параметра — хорошо оформленные массы без примесей, 70% которых составляет жидкость, а остальное — остатки пищи, продукты жизнедеятельности микрофлоры и отмершие клетки кишечника.

Отклонением считается:

Неоднородный, водянистый стул. Появляется при излишнем употреблении жидкости. Наличие в нем пены говорит о присутствии в химусе патологических микроорганизмов.
Жидкие, кашицеобразные каловые массы образуются при употреблении большого количества растительных и молочных продуктов. Такой стул характерен для людей с высокой скоростью перистальтики.
Маслянистый жидкий стул — признак присутствия в кале жиров. Такое происходит при заболеваниях печени либо желчного пузыря, а также при целиакии — врожденной непереносимости глютена.
Плотные, с бугорками каловые массы без нарушения целостности или в форме отдельных горошин (орехов) получаются в результате кишечных спазмов, из-за белковой пищи или недостатка жидкости.

Запах

Для кала характерен неприятный, но не резкий запах. Он возникает в результате разложения жиров и белков.

Запах может быть:

гнилостным — при длительных запорах или патологических изменениях на слизистой кишечника;
кислым — при злоупотреблении продуктами (напитками), вызывающими брожение, и кишечных инфекциях;
резким, напоминающим ацетон — при сильных нагрузках на печень, выбросе желчи, например, при длительной медикаментозной терапии или злоупотреблении алкоголем.

Бывает и такое, что кал практически не пахнет. Происходит это при быстрых сокращениях кишечника и малом времени прохождения пищи через ЖКТ.

Цвет

Цвет кала может варьироваться от светло-желтого до коричневого в норме, в зависимости от пищи. Так, у любителей молочных продуктов и грудных детей он желтый, а у мясоедов — темно-коричневый.

Что может означать изменение цвета? Краткая характеристика:

белый или очень светлый — признак заболеваний поджелудочной железы или печени;
светло-желтый кал появляется при диарее и заболеваниях желчного пузыря;
ярко-оранжевый — при избытке бета-каротина и употреблении продуктов такого цвета (моркови, тыквы);
красный или бордовый цвет испражнений может свидетельствовать о кровотечении на стенках толстого кишечника или просто о том, что человек съел, например, свекольный салат;
стул зеленого цвета — один из признаков дисбактериоза;
зеленовато-коричневый появляется при переизбытке железа;
практически черный кал — очень опасный симптом, который говорит о кровотечении в верхних отделах ЖКТ, например, в желудке или пищеводе.

Есть и другие характеристики дефекации, свидетельствующие об отклонениях, которые можно выявить в лаборатории. К ним относится кислотность, уровень жиров в кале и следы паразитов.

Снижение лишнего веса и улучшение облика

Опорожнение организма позволяет избавиться от излишков жира и снизить лишний вес. Заносимые с пищей токсины могут накапливаться в организме и приводить к ожирению. Регулярное опорожнение помогает избавиться от этих вредных веществ и улучшить фигуру.

Улучшение облика тесно связано со снижением лишнего веса. При опорожнении организма улучшается общий тонус кожи и мышц, что делает облик более подтянутым и эластичным. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта позволяет снизить отечность и вздутие живота, делая талию более выразительной. Кроме того, чистый и здоровый организм способствует улучшению состояния волос и кожи, придавая им красоту и сияние.

Снижение веса – улучшение общего показателя здоровья, предотвращение диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение облика – более подтянутая и эластичная кожа, уменьшение отечности и вздутия живота, красивые волосы и кожа.

Правильное и регулярное опорожнение организма помогает достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье и красоту длительное время.

Сколько мы должны какать?

У взрослого человека может быть от 1 до 3 испражнения в день, что является нормой. При этом стоит обратиться к врачу, если у вас резко сократилось или наоборот увеличилось количество хождений в туалет.

Так могут быть много причин для более частого освобождения кишечника. К примеру, речь может идти о пищевом отравлении (гастроэнтерит), слишком большом употреблении алкоголя, внезапном изменением питания (чрезмерное количество клетчатки), непереносимости пищи (например, непереносимость лактозы).

Кроме того, это может быть признаком целиакии (непереносимости клейковины). Некоторые лекарства, такие как слабительные или антибиотики, также могут быть причиной синдрома раздраженной толстой кишки, беспокойство или стресс, воспаления в кишечнике (болезнь Крона или колит) и даже рака кишечника.

Консистенция фекалий также важна, например, производит ли наш организм сформированный стул или жидкие / полуформированые испражнения.

Обычный термин, используемый для недостаточного испражнения, — запор. Это когда вы ходите в туалет менее трех раз в неделю, тяжело ходите в туалет, стул при этом у вас сухой и твердый, ощущение того, что вы недостаточно сходили по-большому.

Этому могут быть много причин, в том числе недостаточное употребление в пищу жидкости и клетчатки, неподвижность (например, после операции), лекарства, включающие определенные обезболивающие препараты группы морфина, слабые мышцы таза (например, у пожилых людей), беременность, болезнь щитовидной железы или рак кишечника. Все это может вызывать запоры.